最新健康飲食書籍推薦

健康養(yǎng)生它其實不是片面的延長生命的長度，更重要的是要拉高自己生命的寬度。請記住，養(yǎng)生不光是自己一個人的事情，而是整個家庭的事情。下面是小編為大家整理的最新健康飲食書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

最新健康飲食書籍

《你好!更年期》

[加]富尼耶著 江蘇文藝出版社2014年8月第1版

這本書是寫給女人的.。是過來人傳遞經(jīng)驗和信心的書，亦是讓同病相憐的受難者找尋慰藉和希望的書。不僅僅是寫給正在或者是很快就將進入更年期的大女人的，也是寫給終將進入或者是媽媽正在經(jīng)歷這一階段的小女人的。如同青春期一樣，這是每個女人都要經(jīng)歷的過程。青春期的女孩子像花蕾含苞待放，更年期的女人們卻斷不是人老珠黃，而是歷經(jīng)歲月之后更加有韻味地再度盛開。同樣地，這本書也是寫給男人的，告訴男人們與自己共度了大半輩子的女人此時經(jīng)歷的痛苦和糾結，教他們學會理解并體諒自己的妻子。對于很多女性而言，這是一段難熬的歷程。那么他們身為丈夫，理應用行動讓她們明白，即使容顏蒙塵，感情卻不會因此退潮，所謂相濡以沫，所謂不離不棄，大抵如此。

《7天改善睡眠：深睡眠》

[英]艾德茨考斯基著、李永燦譯 湖北科學技術出版社2014年11月第1版

補什么不如補睡眠!深睡眠能消除疲勞，增強抗病能力，促進發(fā)育，增強記憶力，加快新陳代謝，永葆青春，分泌長壽因子。本書正是提高睡眠質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態(tài)。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專家指出，正在從事腦力勞動的人群中，大多數(shù)存在著睡眠質量問題，其中很多已經(jīng)影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現(xiàn)代的“時尚疾病”，并嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低了人們的生活及生存質量。本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺出地解答了睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環(huán)境、生活方式與高質量睡眠的關系等實際問題，教讀者如何才能克服障礙，進入甜美的夢鄉(xiāng)，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供了19個行之有效的自我練習方法，40個克服失眠的方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，本書是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。

《你一定要了解的重大疾病1》

[日]佐藤千史、井上智子著 浙江科學技術出版社2014年10月第1版

本書的權威之處在于以圖解方式解說肺癌、肺纖維化、支氣管哮喘、高血壓、動脈硬化、先天性心臟病、心肌梗死、心率失常等的病理、癥狀、診斷、治療方法和護理要點。以形象圖說明人體內所發(fā)生的變化將對健康造成哪些危害，了解為何會發(fā)生此癥狀，為何一定要注意此項檢查值，為什么要用這個藥物等?？磮D治病，了解肺癌等病的發(fā)病機制，你可以在治療時懂得選擇合適的治療方法。本書由幾十位日本著名專家共同撰寫，權威性強。在日本和中國港臺出版后反響頗大，多次再版，深受專業(yè)人士和普通家庭喜愛，是受歡迎的“老人床頭保健書”。

《100歲，不癡呆》

[日]白澤卓二著 浙江科學技術出版社2014年9月第1版

本書詳細介紹了101種防止老年癡呆癥的方法，通俗易懂，生動有趣，幫助人們認識老年癡呆癥，預防老年癡呆癥，提高生活質量，擁有健康美好的晚年生活。該書是關于長壽的最佳暢銷書，在日本銷量高達35萬冊!驚人的抗衰老偏方，無論從幾歲開始使用，都會有效果。僅僅能做到其中一項，也會有效果。據(jù)統(tǒng)計，中國目前老年癡呆癥患病人數(shù)高達1000多萬，隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥患病率也在迅速上升，以每年30多萬的速度遞增?；疾〉睦先私o自己和周圍的人帶來了無盡的痛苦和煩惱。該書的出版將幫助中國讀者預防老年癡呆癥，抗擊衰老，健康長壽。

必讀的保健養(yǎng)生書籍

1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》

2、《聽體檢說：健康都去哪了》

3、《這樣吃飯更健康》

4、《不生氣就不生病》

5、《小病小痛小妙招》

6、《跑步，該怎么跑》

7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》

8、《是真的嗎?》

9、《嗨，一起跑步吧!》

10、《女人體虛先變丑》。

養(yǎng)生類的書籍推薦

1、《人體使用手冊》：

養(yǎng)生專家吳清忠總結20年養(yǎng)生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養(yǎng)生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套“養(yǎng)氣血、排垃圾”的簡單實用的養(yǎng)生方法，并針對兒童寫成從小培養(yǎng)正確養(yǎng)生觀的親子漫畫。

2、《食用營養(yǎng)圣經(jīng)》：

在本書中，不僅詳細介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養(yǎng)價值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項。

3、《吃貨的生物學修養(yǎng)》：

對“吃貨”來說性命攸關、血肉相連的科學史實是什么?本書講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書，你會了解身體的運作機制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃的更好。

4、《一本書看懂營養(yǎng)學》：

本書詳細解析了我們日常生活中200余種常見食物，并針對不同的人群科學制定了個性化的營養(yǎng)方案。內容科學、實用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營養(yǎng)師。

5、《眾病之王：癌癥傳》：

據(jù)世衛(wèi)組織最新數(shù)據(jù)表明，全球每年有超過880萬人死于癌癥。本書作者悉達多·穆克吉歷時六年，憑借翔實的歷史資料、專業(yè)文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發(fā)展，人類對抗癌癥、預防癌癥的斗爭史。