有關健康管理的書籍推薦

健康管理它實際上是指一種對個人或人群的健康危險因素進行全面管理的過程。其宗旨是調動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。下面是小編為大家整理的有關健康管理的書籍，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

有關健康管理的書籍

《醫(yī)點就通》

推薦理由：這是一本寫給全家人的中醫(yī)健康指南，讓讀者掌握中醫(yī)防病治病的關鍵思路。

書中記錄的是104個通人活學活用中醫(yī)知識的真實案例，讓讀者像讀小說一樣讀醫(yī)書，每篇醫(yī)案后，都由作者分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。

全書涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經典藥方。用藥為何總是治標不治本?不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療?這些關于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。

只要找對方法，潛心實踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。

《肌膚的需要，腸道最知道》

山崎舞子

推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據多年臨床經驗總結的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。

大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然!提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。

書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生;如何攝取正確的營養(yǎng)素，達到腸道平衡;以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。

本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內而外的天然美肌。

《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質》

森拓郎

推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗，總結出的“提升代謝力”指南。

長期運動體重卻居高不下?控制飲食瘦身后迅速反彈?剛吃過飯肚子就餓?吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升?這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

作者在書中將改變了數(shù)十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進行總結，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動無效等常見問題。

翻開這本書，看作者如何巧妙應對困擾現(xiàn)代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。

《飲食真相》

蒂姆·斯佩克特

推薦理由：這本由作者細心總結出的科學飲食計劃，值得每一位關注健康的人閱讀。

閱讀這本書，大家會發(fā)現(xiàn)，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。

他在書中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨捙c食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。

本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。

健康類書籍推薦

01《百歲非夢》

廣東高等教育出版社

本書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發(fā)，向讀者證明：人類延長壽命并非夢想，而是有規(guī)律可循的。長期以來人們一直追求的“長命百歲”的目的有希望達到。

02《健康中國家庭必備健康生活叢書》

湖南科學技術出版社

《健康中國家庭必備健康生活叢書》由鐘南山、曾益新、陳君石三大院士領銜“南湘雅北協(xié)和”33位資深專家教授耗時3年聯(lián)手打造。這不再是一套傳統(tǒng)意義上的健康叢書，而是承載了“互聯(lián)網+健康管理”入口的平臺。

03《牙醫(yī)門診日記》

譯林出版社

本書是一位口腔科主任醫(yī)師的日記隨筆，她用個人眼光打量門診室發(fā)生的一切，呈現(xiàn)一個個故事。

04《汪芳說 血管清爽活百歲》

江蘇鳳凰科學技術出版社

北京醫(yī)院心內科主任醫(yī)師汪芳教授從醫(yī)近30工作感悟首度結集出版。精準的科學分析、溫暖的人文關懷、健康的生活理念。用講故事的方式以最淺顯的語言講解普通讀者最需了解的心血管知識。

健康管理師書籍

《健康管理師-國家職業(yè)資格三級》

《健康管理師-基礎知識》

《家庭健康醫(yī)療》

《中國居民膳食指南》

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》