全民健身心得體會(huì)5篇

健身它其實(shí)是為了收獲一副出色的身材，保持旺盛的基礎(chǔ)代謝值，遠(yuǎn)離中年發(fā)福困擾，擁有一副低體脂率身材，魅力指數(shù)飆升，收獲一個(gè)自信的自己。下面是小編為大家整理的全民健身心得體會(huì)，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

全民健身心得體會(huì)篇1

健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視學(xué)校體育工作，嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家有關(guān)文件精神，開(kāi)齊開(kāi)足體育課。冬季長(zhǎng)跑是我校體育工作的重點(diǎn)工作，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，及時(shí)召開(kāi)相關(guān)人員會(huì)議，學(xué)習(xí)相關(guān)文件精神，并做了精心安排，具體做了以下工作：

一、成立領(lǐng)導(dǎo)小組，責(zé)任到人

我校成立了由z副校長(zhǎng)總負(fù)責(zé)，年級(jí)主任為主要成員領(lǐng)導(dǎo)小組，體育老師是活動(dòng)的組織者，班主任各班的第一責(zé)任人，制定了節(jié)前和節(jié)后二個(gè)階段計(jì)劃，每天有專人負(fù)責(zé)檢查。每天按時(shí)統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)跑結(jié)果。

二、做好宣傳工作，齊心協(xié)力

1、20__年1月9日，江蘇省淳高高級(jí)中學(xué)中學(xué)全體師生齊聚一堂，在熱烈而和諧的氣氛中舉行了陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式。學(xué)校陳校長(zhǎng)致辭，加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的良好輿論氛圍。充分利用板報(bào)、宣傳欄等各種宣傳手段，開(kāi)設(shè)專題欄目，大力宣傳陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，廣泛傳播健康理念，使“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念深入人心，喚起師生對(duì)健康的關(guān)注。

三、持之以恒，加強(qiáng)督促

要求班級(jí)所有學(xué)生要按時(shí)參加長(zhǎng)跑活動(dòng)，班主任每天必須到場(chǎng)，并作為評(píng)分內(nèi)容之一，班級(jí)做好日志填報(bào)工作，由班長(zhǎng)組織檢查、統(tǒng)計(jì)工作。學(xué)校團(tuán)委組織各班團(tuán)支部書記對(duì)全校長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行評(píng)分。節(jié)假日尤其是寒假學(xué)校制定了學(xué)生自主鍛煉計(jì)劃，由學(xué)生自己就地堅(jiān)持，學(xué)生家長(zhǎng)督促檢查，回校后寫心得體會(huì)，統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)跑里程。學(xué)校成立了督察小組，每天進(jìn)行督察，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決，每月總結(jié)一次，對(duì)不同班級(jí)及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和批評(píng)，并提出改進(jìn)方案和意見(jiàn)。

四、形式多樣，豐富多彩

為了更好開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，推動(dòng)此項(xiàng)工作扎實(shí)有效的開(kāi)展，我校舉行了一年一度跑操比賽，舉行教職工冬季健身月活動(dòng)，廣大師生踴躍報(bào)名參賽，通過(guò)比賽促進(jìn)了學(xué)生的長(zhǎng)跑成績(jī)不斷提高，實(shí)踐檢驗(yàn)了我校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)良好效果。同時(shí)，還利用課外活動(dòng)時(shí)間開(kāi)展了跳長(zhǎng)繩、踢鍵子、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球、8人×1000米、8人×800米接力等豐富多彩的小型比賽，豐富了學(xué)生的業(yè)余生活，把長(zhǎng)跑活動(dòng)推向新的高潮。

由于我校開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)有序，措施到位，形式多樣，督促有力，到本月底，我校所有年級(jí)圓滿完成了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)任務(wù)。

全民健身心得體會(huì)篇2

為了樹(shù)立“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，全面推迚素質(zhì)教育，促迚學(xué)生德、智、體、美全面發(fā)展。讓學(xué)生走向操場(chǎng)，走迚大自然，走到太陽(yáng)底下，積極參加體育鍛煉。我班周密部署，統(tǒng)籌安排，積極樹(shù)立“健康第一”的意識(shí)，創(chuàng)新比賽項(xiàng)目，取得了較好的效果，受到學(xué)生的歡迎，現(xiàn)將一學(xué)期來(lái)的陽(yáng)光體育活動(dòng)簡(jiǎn)單總結(jié)如下。

一、高度重視，認(rèn)真組織

高度重視陽(yáng)光體育活動(dòng)，促迚青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展，讓“健康第一”，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”深入到我們每個(gè)人心中，用實(shí)際行動(dòng)踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

二、精心安排，內(nèi)容豐富

根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，本著科學(xué)運(yùn)動(dòng)規(guī)律安排運(yùn)動(dòng)量的原則，明確各階段的活動(dòng)內(nèi)容、地點(diǎn)及責(zé)任人，這樣既保障了活動(dòng)的規(guī)范有序，又確保了活動(dòng)的安全有效?；顒?dòng)內(nèi)容有皮筋、田徑、游戲、拔河、球類、繩類等。

三、取得的成績(jī)

由于活動(dòng)的策劃和安排比較周詳，落實(shí)的較好，包括從開(kāi)始的策劃、場(chǎng)地的安排、成員間的動(dòng)員和宣傳到活動(dòng)的開(kāi)展等一系列的過(guò)程，使得活動(dòng)達(dá)到了預(yù)期的目的。陽(yáng)光體育活動(dòng)的開(kāi)展激發(fā)了學(xué)生的體育鍛煉欲望，并為師生之間提供了更好的溝通交流的機(jī)會(huì)，鞏固了良好的團(tuán)隊(duì)精神，利于更好地開(kāi)展教育教學(xué)工作?；顒?dòng)進(jìn)進(jìn)超出了預(yù)期的效果，自始至終都是沉浸在一片歡樂(lè)聲中，得到了學(xué)生們的一致好評(píng)。

四、存在的問(wèn)題

開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了群體性活動(dòng)廣泛開(kāi)展，使學(xué)生的體質(zhì)健康狀況得到了普遍改善，但是學(xué)生體質(zhì)健康方面仍存在一些丌可忽視的問(wèn)題，如耐力素質(zhì)和反映心肺功能的肺活量的上升趨勢(shì)還丌太明顯。對(duì)于活動(dòng)中存在的丌足，只要通過(guò)丌斷的積累和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，相信在今后的活動(dòng)中會(huì)做的更好。

總之，陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)所取得的效果是顯著的，所帶來(lái)的影響是巨大的。今后我們一定要將陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)持續(xù)深入開(kāi)展下去，為學(xué)生的終生發(fā)展打下基礎(chǔ)!

全民健身心得體會(huì)篇3

健身不僅可以讓人身體強(qiáng)壯，還可以讓人心情愉快，所以我喜歡健身，熱愛(ài)健身。

不久前，爸爸買了一個(gè)鍛煉腹肌的健身滾輪，我看到爸爸在那兒練，我也迫不及待地“玩”了起來(lái)，才玩了一會(huì)兒，感覺(jué)太累就懶洋洋地趴在床上。爸爸說(shuō)：“才做了這么一下就放棄啦，堂堂男子漢，要有毅力，至少堅(jiān)持做到10個(gè)才能達(dá)到鍛煉的效果”。于是我咬緊牙關(guān)，一鼓作氣地做了整整10個(gè)，雖然做完很累，渾身酸疼，但我覺(jué)得這是值得的，只要經(jīng)常鍛煉就可以使自己變得強(qiáng)壯，身體才會(huì)棒棒的。

后來(lái)我在書上看到，健身對(duì)我們有很多好處呢：

1、可以放松心情緩解我們的壓力；

2、可以強(qiáng)身健體；

3、可以考驗(yàn)一個(gè)人的毅力。等等。

自從開(kāi)始放寒假，我就一直在鍛煉。不管天氣是多么的寒冷，我每天都堅(jiān)持跳繩踢毽子?，F(xiàn)在我的身體很強(qiáng)壯，渾身的力氣就像一頭大力牛，什么都阻擋不了我，為此我感到非常的自豪。健身的好處太多了，小朋友們，讓我們一起去健身，鍛煉出一身健康的體格來(lái)。

全民健身心得體會(huì)篇4

中午，我正在寫作業(yè)，突然有人敲門，我開(kāi)門一看：原來(lái)是我的好朋友“博博”和“飛飛”，他們叫我去北區(qū)廣場(chǎng)玩，我說(shuō)：“我把作業(yè)寫完了再去玩”。我趕緊做完作業(yè)，來(lái)不及給媽媽打個(gè)招呼，就急忙沖了出去。

到了廣場(chǎng)，我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見(jiàn)廣場(chǎng)邊上的健身器材，就飛快地跑了過(guò)去。“博博”搶先上了“走步器”，活像一只大企鵝，晃來(lái)晃去；“飛飛”緊跟其后，像個(gè)“不倒翁”，左右搖擺；我也不甘示弱，沖了上去，起勁地走了起來(lái)，可是我越是用勁，就晃得越厲害，可能是太緊張的緣故。我又接著走了第二遍，這一回好多了，不那么緊張了，很快就走過(guò)去了。我們又一塊玩了“扭腰器”、“太極轉(zhuǎn)盤”、“攀爬器”等，我們玩得可開(kāi)心了！

全民健身心得體會(huì)篇5

常聽(tīng)人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”。自古以來(lái)也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身”，也就是說(shuō)我們每個(gè)人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動(dòng)不息。今天，我想在此談一下我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的一些感受，與大家共享。

我是從零七年開(kāi)始我的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的，到今年已是第九個(gè)年頭了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是每天早上快步走一小時(shí)。當(dāng)時(shí)的想法很簡(jiǎn)單，就是因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體過(guò)于肥胖，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開(kāi)始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過(guò)于懶惰，剛開(kāi)始的活動(dòng)還覺(jué)得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運(yùn)動(dòng)服裝后就開(kāi)始走步運(yùn)動(dòng)，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)了不適，全身的各個(gè)關(guān)節(jié)沒(méi)有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個(gè)滋味實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過(guò)來(lái)，也許是怕別人說(shuō)自己是無(wú)志之人的緣故吧，總之是堅(jiān)持了下來(lái)，等到堅(jiān)持三個(gè)月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動(dòng)了，以至于到后來(lái)如果有一天偶然沒(méi)去運(yùn)動(dòng)，就好像這一天過(guò)得不完整似的。

漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身到底有什么好處自己從沒(méi)有往更深層次上探討，一直到我局自開(kāi)展“讀書健身活動(dòng)”以來(lái)，我才對(duì)健身運(yùn)動(dòng)能給自己帶來(lái)哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國(guó)著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書，該書主要從四個(gè)方面來(lái)要求我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾稳タ茖W(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的。歸納起來(lái)可以用十六個(gè)字來(lái)概括，那就是：“適量運(yùn)動(dòng)，合理飲食，戒煙限酒，心理平衡”，他把運(yùn)動(dòng)放在了首要位置，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的重要性。

我的理解運(yùn)動(dòng)大致可歸納為以下好處：

1、驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神。

煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你煩惱時(shí)多用肌肉，少用腦筋，其結(jié)果將會(huì)令你驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，還對(duì)剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人，體育運(yùn)動(dòng)都能使你的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康，也包括心理健康，抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時(shí)可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半。

3、可改變自我形象，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂(lè)觀感。

改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁，讓我們走起來(lái)，動(dòng)起來(lái)，你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng)，而這些運(yùn)動(dòng)可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了，那么多生動(dòng)的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石，如果有健康做這顆寶石做基座，那他必將璀璨奪目，光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動(dòng)健身的中班車，多年來(lái)的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見(jiàn)的疾病在我身上蕩然無(wú)存，我深知那是我多年運(yùn)動(dòng)健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常?？嗫谄判牡姆磸?fù)講，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操、乒乓球運(yùn)動(dòng)等，我們?cè)S多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說(shuō)，如果我們每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，那將會(huì)給堅(jiān)持下來(lái)的每個(gè)人一個(gè)奇跡，它不但會(huì)給你一個(gè)永葆青春的強(qiáng)健身體，更會(huì)給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺(jué)得一個(gè)人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才會(huì)使自己成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人，一個(gè)創(chuàng)造快樂(lè)、享受快樂(lè)的人。

今天，我之所以把我通過(guò)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來(lái)，主要的目的就是要讓那些還沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來(lái)什么益處的朋友，趕快跑起來(lái)，跳起來(lái)，要知道，健康是第一財(cái)富，失去時(shí)方覺(jué)珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報(bào)。未來(lái)我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動(dòng)，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。