2023年關于健康類的經典書籍
2023年關于健康類的經典書籍篇目
2023年關于健康類的經典書籍有哪些？2023年關于健康類有哪些經典的書籍可以推薦的呢？下面就讓小編給大家?guī)?023年關于健康類的經典書籍，希望大家喜歡！
2023年關于健康類的經典書籍
01《百歲非夢》
廣東高等教育出版社
本書從大量古今中外老人的長壽資料和作者實地調研的材料出發(fā)，向讀者證明：人類延長壽命并非夢想，而是有規(guī)律可循的。長期以來人們一直追求的“長命百歲”的目的有希望達到。
02《健康__家庭必備健康生活叢書》
湖南科學技術出版社
《健康__家庭必備健康生活叢書》由鐘南山、曾益新、陳君石三大院士領銜“南湘雅北協(xié)和”33位資深專家教授耗時3年聯(lián)手打造。這不再是一套傳統(tǒng)意義上的健康叢書，而是承載了“互聯(lián)網+健康管理”入口的__臺。
03《牙醫(yī)門診日記》
譯林出版社
本書是一位口腔科主任醫(yī)師的日記隨筆，她用個人眼光打量門診室發(fā)生的一切，呈現一個個故事。
04《汪芳說 血管清爽活百歲》
江蘇鳳凰科學技術出版社
北京醫(yī)院心內科主任醫(yī)師汪芳教授從醫(yī)近30工作感悟首度結集出版。精準的科學分析、溫暖的人文關懷、健康的生活理念。用講故事的方式以最淺顯的語言講解普通讀者最需了解的心血管知識。
05《胃靠養(yǎng) 腸靠清》
江蘇科學技術出版社
本書精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、
健康飲食的書籍
1、輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命
(英)麥克爾 莫斯利 醫(yī)學博士 Dr、 MichaelMosley，(英)咪咪 史賓賽 Mimi Spencer著，謝佳真譯
2014-06-01 廣東科技出版社
2、吃法決定活法
陳允斌
2015-01-01 江西科學技術出版社
3、顧中一說：我們到底應該怎么吃?
顧中一
2015-01-01 科技文獻出版社
4、營養(yǎng)圣經(最新修訂版)(健康營養(yǎng)學經典書籍)
(英)霍爾福德著，范志紅等譯
2012-01-01 北京出版社
5、吳永志-不一樣的自然養(yǎng)生法
吳永志 著
2008-10-01 珠海出版社
運動上的調理。
必讀的保健養(yǎng)生書籍
1、《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》
2、《聽體檢說：健康都去哪了》
3、《這樣吃飯更健康》
4、《不生氣就不生病》
5、《小病小痛小妙招》
6、《跑步，該怎么跑》
7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》
8、《是真的嗎?》
9、《嗨，一起跑步吧!》
10、《女人體虛先變丑》
健康類的書籍必讀
《黃帝內經》
本書簡介：《黃帝內經》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經典著作之一，是我國醫(yī)學寶庫中現存書最早的一部醫(yī)學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫(yī)學巨著。
《黃帝內經》內容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論;《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術。因此，它成為中國醫(yī)學發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫(yī)學家論述疾病與健康的理論依據。
《黃帝內經》是中國現存最早的中醫(yī)理論專著?？偨Y了春秋至戰(zhàn)國時期的醫(yī)療經驗和學術理論，并吸收了秦漢以前有關天文學、歷算學、生物學、地理學、人類學、心理學，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學獨特的理論體系，成為中國醫(yī)藥學發(fā)展的理論基礎和泉源。
《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習慣好》
本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。
實際上，現在由壓力大導致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調。
所以，現在給孩子調理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。
在本書中，羅大倫老師總結了引起孩子情緒失調的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細分析講解了情緒失調引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發(fā)育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。
《羅大倫教你四季食療：體質不同，春夏秋冬補法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應時而食的人，才能讓自己活得健康順遂。知名中醫(yī)專家羅大倫博士根據《黃帝內經》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑”，結合不同體質之人在當季的養(yǎng)護、調理，以及當季易發(fā)身體癥狀的預防，如春季經常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應調理的食養(yǎng)方。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質，有針對性地進行食養(yǎng)——找到適合自己的調養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
《羅大倫教你滋補之道：脾不虛、腎不虧、心神安》
本書簡介：現代人由于身體的各種虛損和熬夜，導致年紀輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負擔。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補腎(先天之本)，補脾胃(后天之本)，補心(神 )，從而幫您迅速全面調理自身虛損的滋補書。
書中不僅詳細寫出了腎、脾、心、虛損會出現的具體癥狀，便于您自我診斷;還結合了虛損可能引發(fā)和已經發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調理方---中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀的人，只要能補好先天(腎)、后天(脾)和心神，您就能擁有充滿正氣的人生。
《救命之方》
本書簡介：書中所述的經方和驗方，全部來源于《神農本草經》《傷寒論》等中醫(yī)經典和歷代中醫(yī)大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
健康養(yǎng)生的書籍
01
《醫(yī)點就通》
懶兔子
推薦理由：這是一本寫給全家人的中醫(yī)健康指南，讓讀者掌握中醫(yī)防病治病的關鍵思路。
書中記錄的是104個普通人活學活用中醫(yī)知識的真實案例，讓讀者像讀小說一樣讀醫(yī)書，每篇醫(yī)案后，都由作者分析其中的醫(yī)理，幫助讀者靈活掌握診治思路。
全書涵蓋內科、外科、男科、女科、兒科，包含87種常見病，68個經典藥方。用藥為何總是治標不治本?不同癥型的感冒、咳嗽等常見病分別該如何治療?這些關于健康的常見疑問，在書里都能找到答案。
只要找對方法，潛心實踐，人人都可以成為自己和家人的“健康顧問”。
02
《肌膚的需要，腸道最知道》
山崎舞子
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據多年臨床經驗總結的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。
大多數的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然!提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生;如何攝取正確的營養(yǎng)素，達到腸道平衡;以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內而外的天然美肌。
03
《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質》
森拓郎
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據十余年的塑形、減肥經驗，總結出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下?控制飲食瘦身后迅速反彈?剛吃過飯肚子就餓?吃飯時間不固定，導致體重不斷攀升?這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學的飲食提升代謝力，達到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書中將改變了數十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進行總結，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應對困擾現代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。
04
《飲食真相》
蒂姆·斯佩克特
推薦理由：這本由作者細心總結出的科學飲食計劃，值得每一位關注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發(fā)現，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據此總結出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸的飲食神話與食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
05
《吃出自愈力》
威廉·李
推薦理由：這本食物療養(yǎng)書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進健康的機會。
在現代醫(yī)學界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應對現代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物質可以增強人體自身的健康防御系統(tǒng)，本書詳細闡釋了這些系統(tǒng)的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。
閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。