有關人體健康的書（實用）

人們如果要創(chuàng)造人生輝煌，并盡情享受生活樂趣，就必須珍惜健康，學會健康生活。下面給大家分享一些有關人體健康的書(實用)，希望能夠對大家有所幫助。

有關人體健康的書

《內向者優(yōu)勢》

谷物大腦

作者：戴維·珀爾馬特

樊登推薦!揭開小麥、碳水化合物、糖損害大腦和身體健康的驚人真相，正是你吃下的食物!

美國健康類暢銷書!出版80周長踞健康類排行榜首!《紐約時報》暢銷書榜連續(xù)在榜55周!《美國出版周報》暢銷書榜連續(xù)在榜超40周!

你的大腦會生病，并非遺傳基因早注定，罪魁禍首，正是你每天所吃的食物!麩質、碳水化合物和糖，就像“沉默的殺手”，在你毫無知覺的時候，已對你的大腦與身體造成不可逆的損害，而你卻對此一無所知……

《如何睡個好覺》

作者：勞倫斯·J.愛潑斯坦

不只你一個人睡不好，睡不好是個嚴重的問題。缺乏睡眠會增加糖尿病、心臟病和肥胖的風險，睡眠少的人死亡率也遠遠高于睡眠足夠的人。

只是連續(xù)幾天晚上睡不好，身體出現疾病的可能性就會變大，例如頭痛、胃部不適以及關節(jié)疼痛。睡眠剝奪所持續(xù)的時間越長，機敏和思維測試的表現就越差。每年由疲勞駕駛引起的交通事故數以萬計……

本書系統(tǒng)介紹了睡眠的基本知識、常見睡眠障礙的識別與處理方法，分別給出了針對普通人群、特殊人群和睡眠失調人群的睡眠改進措施，由淺入深地講解了睡眠的科普知識。讀畢本書，你可能會對“正常睡眠”這個概念產生新的認識，因為并非入睡不困難就叫睡得好。

心理健康的書目

《內向者優(yōu)勢》

(美)萊利

華東師范大學出版社

2015年07月

如果事情太多，您就會變得頭昏腦漲嗎?您需要獨處而恢復充沛的精力嗎?在會議中，您需要別人詢問才談及自己的看法和主張嗎?您傾向于注意到別人容易忽略的細節(jié)嗎?您所推崇的慶祝方式是少數幾個人的聚會，而不是大型的宴會嗎?您經常感到自己像一只周圍全是“野兔”的“烏龜”嗎?那好，您是一個性格內向的人。但更令我們喜出望外的是，通過對“性格內向的人”的內在的優(yōu)勢和獨特性的深入探討，《內向者優(yōu)勢》一書為性格內向的人以及那些深愛他們的性格外向的人指明，如何利用(而不是對抗 )他們的個性來創(chuàng)造并享受美好的生活。

書中內容涉及婚姻關系、為人父母 ——包括養(yǎng)育性格內向的孩子、社交活動和工作，書中有應對的策略、管理精力的策略及幾百條很有價值的技巧。該書不僅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您獲得真正的成功。

《心理學與生活》

(美)理查德·格里格

人民郵電出版社

2003年10月

《心理學與生活》是一部心理學經典教科書，心理學導論類教材的典范之作，在美國及許多國家的心理學界都有著很高的知名度。開創(chuàng)這本書的作者菲利普·津巴多是當今世界首屈一指的心理學家，曾因其卓越的斯坦福監(jiān)獄實驗而聞名世界，更因撰寫《心理學與生活》和主持電視系列片《探索心理學》而被譽為“當代心理學的聲音和面孔”。

對健康有用的書

《身心靈全人健康模式——中國文化與團體心理輔導》

作者：陳麗云、樊富珉、梁佩如

出版社：中國輕工業(yè)出版社2009年1月1日

ISBN：9787501966486

定價：40.00元

作者簡介

陳麗云，女，教授，博士生導師。香港大學行為健康綜合服務中心總監(jiān)，香港大學社會工作及社會行政學系教授，香港大學自殺研究及預防中心副總監(jiān)。

樊富珉，女，教授，博士生導師清華大學心理學系教授，清華太學一香港大學心理輔導研究中心主任。中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會副主任委員;中國心理衛(wèi)生協(xié)會常務理事、大學生心理咨詢專業(yè)委員會學術委員會主任;中國社會心理學會常務理事。

梁佩如，女，哲學博士，注冊社工，助理教授香港大學社會工作及社會行政學系助理教授，香港大學行為健康教研中心榮譽研究員，資深社會工作者。

《讀懂孩子:心理學家實用教子寶典(12-18歲)》邊玉芳 著

告訴我們：其實很多事是有切實方法的，你可以這樣與孩子一起成長。

好的教育，無論是學校教育還是家庭教育，首要的是了解孩子的成長規(guī)律，讀懂孩子，理解孩子的所思所想。這套書將心理學家的研究成果進行總結，對兒童成長的規(guī)律進行系統(tǒng)梳理，讓家長和教師理解孩子，智慧育兒。突出不同年齡階段孩子成長過程中重要的、關鍵性的問題，讓家長有重點地培養(yǎng)孩子在該階段的重點能力和品質。