2023年春分節(jié)氣的具體時(shí)間一覽

2023年春分節(jié)氣的具體時(shí)間你知道嗎?春分時(shí)期，我國南北氣溫都升到零℃以上，萬物進(jìn)入春生階段，正是“春飛桃杏開，蝶舞蜜蜂來”，農(nóng)村開始忙碌，小麥已進(jìn)入返青階段。一起來看看2023年春分節(jié)氣的具體時(shí)間，歡迎查閱!

2023年春分節(jié)氣具體時(shí)間

2023年春分節(jié)氣具體時(shí)間：3月21日5:24:14，星期二，農(nóng)歷二月三十。

春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。一場(chǎng)春雨一場(chǎng)暖，春雨過后忙耕田，春季大忙季節(jié)就要開始了。

春分注意事項(xiàng)

春分節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人與天地相應(yīng)，人體氣血運(yùn)行也處于充盈狀態(tài)，激素水平呈相對(duì)高峰期，此時(shí)一些非感染性疾病如高血壓、精神障礙、痔瘡、過敏性疾病及女性月經(jīng)失調(diào)等，極易復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)注意防患于未然。此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇能保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的食材，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食。如海產(chǎn)品中的海蟹、魷魚、貝類，水果中的山竹、西瓜、甜瓜，肉類中的鴨肉等食材都過于寒涼，而羊肉、鹿肉、榴蓮等食材又過于燥熱，在春分節(jié)氣中都不宜食用。當(dāng)然，我國歷代的烹飪大師們也十分注意運(yùn)用烹調(diào)技法，以達(dá)到菜肴寒熱的平衡。如在烹調(diào)魚類等涼性食物時(shí)，必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以克制該食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時(shí)則常配以蛋類等滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)之目的。

另外，在春分節(jié)氣中，朋友們要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，早睡早起，這樣才能適應(yīng)春陽升發(fā)之氣，達(dá)到春分養(yǎng)生的最佳效果。

春分吃什么蔬菜好

1.韭菜

春分時(shí)節(jié)最值得一吃的就是韭菜，韭菜中含的維生素和礦物質(zhì)與其他常吃的蔬菜相比，并沒有特別，但韭菜中的膳食纖維豐富。膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，可以預(yù)防便秘和腸癌。

2.櫻桃

有調(diào)中益脾之功，對(duì)調(diào)氣活血、平肝去熱有較好療效，并有促進(jìn)血紅蛋白的再生作用，對(duì)貧血患者、老年人骨質(zhì)疏松、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用，深受消費(fèi)者青睞。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，大櫻桃味甘、性溫、無毒，具有調(diào)中補(bǔ)氣、祛風(fēng)除濕功能。長期食用，可明顯提高人體免疫力。

3.山藥

山藥，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山藥具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。并且對(duì)肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等癥，都有一定的療補(bǔ)作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，所以具有補(bǔ)血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效，而且由于蓮藕在人體內(nèi)產(chǎn)生的綜合作用，還可以對(duì)消除神經(jīng)疲勞，自律神經(jīng)失調(diào)、更年期障礙失眠等癥狀的恢復(fù)有所幫助。

4.春筍

春分如何養(yǎng)生呢?多吃春筍。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。

5.菠蘿

春季正值許多新鮮的菠蘿上市，菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點(diǎn)菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和你喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。