刻意練習讀后感

　　有目的的練習具有定義明確的特定目標。定義明確的具體目標，可以有效地用于引導你的練習，這里要把目標分解，并制定一個計劃。下面是小編為大家整理的刻意練習讀后感，歡迎參考~

　　篇一：刻意練習讀后感

　　人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成為高手嗎?

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數(shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串數(shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習，不停的刻意練習那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。

　　刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

　　篇二：刻意練習讀后感

　　老妖前幾天曾在寫文的時候說，“通過學習快速閱讀的方法，一天可以輕松讀完一本書。”有很多朋友覺得不可思議，當我說“不但要讀完，而且還要寫出讀后感。”

　　“嗯，你就吹吧!”讀者噓聲一片。

　　而，前幾天那篇，《如何高效讀懂一本書》就是我用接近2個小時讀完，然后當天寫出讀后感的。

　　今天再發(fā)一篇：快速閱讀《刻意練習》讀后感，并且配合我用昨天晚上一邊赤峰論壇年會看晚會，一邊叫好，狂喝，一邊聽課學習的“思維導圖”的方法做的讀書筆記。(這句話才是真的吹牛B，喝酒就是喝酒，怎么可能一邊學習一邊喝酒，我又不是李白!哈哈!事實是今天早晨起來學習的，學習后，立刻應用，這就叫學以致用。)

　　從書籍類型來說《刻意閱讀》屬于工具方法類圖書，適合大家快速閱讀，因為，我們只是為了從中學到方法。(中國的語言文字就是博大精深，大家看這五個字“從中學到方法”，不同語氣斷句就出現(xiàn)不同意思了：“從中，學到，方法。”和“從中學，到方法。”)

　　閑話少說，書歸正文。

　　《刻意練習》中比較經(jīng)典的就是辯證的講述了我們以前一直認同的“一萬小時法則”的錯與對。

　　“一萬小時法則”

　　作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“

　　人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。“

　　以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習》則認為，簡單的說1萬練習就能成為專家是不對的。

　　嗯，以前，我也這么認為，看了這段內(nèi)容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開始做飯炒菜。如果按照“一萬小時定律”她現(xiàn)在應該是非常出色的廚師了。而事實是，她炒什么菜都會放很多的水，有時候炒的青椒因為放水太多，沒任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的是，飯店的學徒工，三四天時間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。

　　可見，“一萬小時定律”并不是萬能真理。而想要變得卓越，刻意練習是必不可少的。

　　一. 刻意練習的步驟：

　　1.找到領域內(nèi)優(yōu)秀的導師。(可以是人其實還可以是書籍)

　　2.學習到正確的練習方法。(給我一個支點，我能撅起地球，當然，棍子也得足夠長，支點足夠結(jié)實。)

　　3.跨過停滯階段。(這個階段很重要，就像我們平時說的臨界點，堅持下去還是放棄的臨界點。)

　　4.保持動機。(堅持下去不是目的，持之以恒，堅持到底才是關鍵。)

　　二. 成為一個行業(yè)中杰出的人物的步驟：

　　1.產(chǎn)生興趣。(興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會用心。)

　　2.變得認真。(只有認真，才能做好。)

　　3.全力投入。(只有專注，才能學精。)

　　4.開拓創(chuàng)新。(只有能夠舉一反三，才算學有所成。)

　　三. 通過刻意練習，可以創(chuàng)造一個全新的世界。

　　“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出來本認為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。”

　　個人感受：

　　從學習方法來說，《刻意練習》這本書，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個行業(yè)中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學習，不斷總結(jié)經(jīng)驗，刻意練習，開拓創(chuàng)新，終有所成。

　　而且，指出了怎樣學習：刻意練習。以及，怎樣刻意練習：通過和行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的導師或者書籍學習，掌握正確的解決問題的方法途徑，不斷的堅持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專業(yè)，到開拓創(chuàng)新。

　　篇三：刻意練習讀后感

　　1. 天才的由來

　　所有杰出人員都遵循了一個法則：刻意練習!

　　刻意練習，打破了天賦是與生俱來的觀點——是刻意訓練鑄就了天才!

　　用正確的方法就能訓練出人體的潛能。

　　2. 誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績

　　只有正確的練習方法才真正有效，否則一萬小時也不會成為天才。

　　3. 刻意訓練是本質(zhì)是什么

　　訓練本質(zhì)目的是讓人建立一個更為強大的心理表征來思考問題。

　　新手與專業(yè)人才對相關事物的認知模塊是不一樣的。比如不會開車的人與司機對車軌跡的預判，不會下棋的人與棋手對棋路的預判，基于認知模塊的不同，預判的結(jié)果也會相差很多。

　　對專家而言，能將復雜信息組成一個個認知模塊，遇到問題時候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問題的時候更為高效。

　　4. 如何進行刻意訓練

　　初階訓練：有目的的訓練

　　有目的的訓練;

　　有及時的反饋;

　　要跳出舒適區(qū)。

　　進階訓練：刻意練習

　　訓練領域有成熟的評價標準、高效的方法;

　　要有布置訓練作業(yè)、及時反饋的優(yōu)秀導師。

　　沒有成熟的體系標準與優(yōu)秀導師，那怎么辦?

　　普通人難達到標準，那么可以盡最大可能用刻意練習的原則來訓練：

　　明確高績效目標(要在哪方面進行提升);

　　盡可能尋找這個領域的專家/高手/書籍，與高水平的心理表征進行比較，獲得高質(zhì)量的反饋;

　　研究這些成功案例背后成功的原因是什么;

　　不斷地投入時間反復訓練，改進。

　　案例1：將刻意練習原則融入的工作中

　　%% 列舉的例子不具備適用性。是否能進行遷移?

　　案例2：如何訓練寫作

　　找出優(yōu)秀文章;

　　誦記理解其含義，進行精簡概況;

　　用自己的語言再輸出;

　　與原先的優(yōu)秀文章進行比對、揣摩。

　　沒有導師，可以用刻意練習的原則來拆解高水平的案例、書籍。

　　5. 沒有案例、書籍如何刻意練習

　　解決方法：

　　強化決策和結(jié)果的反饋。

　　想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進行關聯(lián)。

　　案例1：放射科醫(yī)生

　　放射科醫(yī)生通過建立病歷庫，強化對于病歷的判斷過程與結(jié)果的反饋。

　　案例2：平面設計師

　　我這次的設計成果用在哪里;

　　用戶評價如何;

　　用戶不滿意的地方在哪里;

　　與同事討論得出結(jié)果;

　　自己進行刻意練習，不斷改進。

　　6. 總結(jié)

　　找出領域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因;

　　通過高強度正確訓練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力;

　　低效無效訓練并不能成就天才，必須有目的的、及時獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓練才能獲得進步;

　　一般的刻意練習還不足以鑄造天才，尋找杰出導師、揣摩原因、不斷改進，才能有所成就.

　　篇四：刻意練習讀后感

　　讀完《刻意練習》，有個深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果。

　　音樂神童莫扎特是我們最常提到的天才，他的出名是6歲時隨父親和姐姐漫游歐洲大陸進行巡回演出。但真實的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養(yǎng)兒女。莫扎特從出生就耳濡目染父親對姐姐的音樂教育，自莫扎特2、3歲的時候，他的父親就專門對他進行了訓練。這說明莫扎特登臺表演的時候，已經(jīng)對 音樂 練習了3、4年的時間。

　　書中用大量的事例和科學的研究報告表明：任何人經(jīng)過刻意練習都可以成為所在行業(yè)或領域的專家。

　　來自瑞典的佩爾?；魻柲仿宸?9歲時開始空手道培訓，目標是80歲時晉級黑帶。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習，70歲的時候他通過了綠帶測試，74歲的時候晉級藍帶?，F(xiàn)在他對自己80歲成功晉級黑帶很有信心。

　　那么什么是刻意練習?

　　一：在練習時間上，越卓越的人練習時間越長。在任何一個行業(yè)或領域，要想成就一番事業(yè)，需要付出許多年艱辛卓絕的努力。比爾。蓋茨大約花了1萬小時來編程，以磨礪技能，為日后創(chuàng)辦和發(fā)展微軟公司奠定了堅實基礎。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾10年時間。

　　二：通過刻意練習要建立獨特的心理表征;一提到蒙娜麗莎，很多人腦子里馬上便會在腦海中"看到"那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表征。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生理反應，成為無意識決策，筑就杰出表現(xiàn)。

　　三：刻意練習的過程中，要不斷走出舒適區(qū)。我們這里所說的練習決不是簡單的重復練習，這樣的練習時間達到10萬小時仍不會讓你進步。走出舒適區(qū)需要不斷挑戰(zhàn)自我，讓刻意練習的難度不斷加大。當你能記住18個數(shù)字的時候，要想辦法怎么能記住23個數(shù)字。

　　這個環(huán)節(jié)一定要注意：目標區(qū)域不要離舒適區(qū)太遠。俗話說不能一口吃成胖子，一個從沒進行過長跑訓練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進而再也不會對馬拉松感興趣。但如果從現(xiàn)在開始訓練，2年后 5年后是可以參加的。制定練習目標時循序漸進是準則，一定從練習者覺得有成就感的目標來起步。

　　四：刻意練習的過程中，收到反饋非常重要。當你在練習彈奏樂曲或做一臺手術時，你必須知道你做的事情對或錯，如果錯了，哪里出錯了。形成心理表征的過程是不斷嘗試、不斷探索的過程，在這個過程中，你需要依靠你的心理表征監(jiān)測自己的表現(xiàn)，并確定可能在哪些方面需要改進。

　　導師的重要性也就體現(xiàn)在這個環(huán)節(jié)了。找一位經(jīng)驗豐富的導師來觀察你并向你提供反饋信息，將會避免你走彎路，而且會極大地提高你的練習效率，尤其在學習過程的早期，你的心理表征是不完善的、是初步的、不準確的。所以如果時間和條件允許的話，找一位老師吧。

　　書中還給出了成為杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣、變得認真、全力投入、開拓創(chuàng)新。成為行業(yè)領軍人物的目的是帶領行業(yè)繼續(xù)前進，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進步做出貢獻。

　　強烈推薦給想把孩子培養(yǎng)成杰出人物的父母和那些想掌握一技之長的人閱讀。

　　篇五：刻意練習讀后感

　　兩年前的暑假，當時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎?不知道是不是命運的安排，當時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關刻意練習的文章，從那篇文章當中我了解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終于鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學攻讀研究生。

　　2年后的今天，得知這本《刻意練習:如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊出版面世，我終于有機會深讀有關刻意練習這本書。整本書主要目的是為了有關暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點:任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎?“比如，被稱為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認基因的重要性，但卻認為只要懂得利用大腦的適應能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因為此刻人與人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進行過刻意練習之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。

　　到底什么是“刻意練習“?作者首先提出刻意練習不同于天真的練習，而是有目的大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學會法語就是一個模糊的目標，在3年內(nèi)學會法語并且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習的時候找一個好的導師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習需要走出舒適區(qū)。也就是說，不能是總待在舒適區(qū)的反復練習，這樣的練習再持續(xù)多久都不會帶來質(zhì)變。

　　當然，我認為這種刻意練習的本質(zhì)是正確的。但是作者也認為這并非是適用于所有領域，最適合的當數(shù)像是體育、音樂等有正確標準，可以根據(jù)行為來判斷是否練習方法是正確的領域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領域，我認為正是因為存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對?!