意志力讀后感

　　《意志力》是一本由[美] 羅伊·鮑邁斯特 / [美] 約翰·蒂爾尼著作，中信出版社出版的平裝圖書，本書定價：39.00元，頁數(shù)：241，小編整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。

　　意志力讀后感

　　看完《意志力》這本書，掩卷沉思了片刻?！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵志類書籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說她是心理學家寫的機遇實驗基礎，讓你通過學習一些可操作的技巧和方法，高效率運用現(xiàn)有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠。心理學家而非雞湯大師和管理大師走到前臺寫書，幫你為生活工作指點迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現(xiàn)了美國最新流行書籍的趨勢。

　　我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現(xiàn)在兩個方面：一是堅持不做壞事的能力，實際就是拒絕壞事的誘惑;二是堅持做好事的能力，實際就是拒絕拖延的能力。總體來說，有效運用意志力的方法是設定一個可執(zhí)行的目標，制定一套監(jiān)控目標完成進度的機制，定期或不定期給予及時獎勵。

　　因為意志力需要消耗能量，所以盡量不在身體疲勞時做決策，做事情要專注，避免多任務并發(fā);為了不讓未完成任務在腦海里干擾你做當前事情的意志力，最好把未完成任務做個明確計劃，列計劃時只列簡單條目是不夠的，要列出每個項目確定具體的下步行動。

　　訓練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐;通過社交工具監(jiān)督自己;皈依宗教或者堅持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時得到所謂獎勵的事情，如玩手機玩電腦游戲等。

　　意志力讀后感

　　全書基本上是在告訴你什么是意志力以及相關一些有趣的研究，顛覆了我們過去對意志力的一些傳統(tǒng)認識，不過對于打算要開始鍛煉意志力的人來說，缺乏實際行動起來的建議，但這其實也是這一類書的通病，因此把它當成開始之前的準備工作，了解其本質(zhì)，而后根據(jù)自身來設定方案，還是可以的。

　　意志力讀后感

　　《意志力》作者有2位，羅伊•鮑邁斯特和約翰•蒂爾尼，羅伊•鮑邁斯特是佛羅里達州立大學心理學教授，發(fā)表450多篇科學論文，他的論文經(jīng)常被引用。約翰•蒂爾尼是《紐約時報》科學專欄作家，作品曾經(jīng)獲得美國科學促進會和美國物理聯(lián)合會頒發(fā)的獎章。

　　一般人會覺得，意志力這種東西，是一種純粹的精神力量，人的意志力是無限的，你逼自己一把，就能迸發(fā)出無盡的意志力。不過，本書講從科學實證的角度證偽這些流行的看法。

　　《意志力》的作者認為，意志力其實是一種類似肌肉的東西，你用一下就會消耗一部分，它并不是無限的，要想恢復就需要休息。而且，科學實驗表明，意志力絕不是一種純粹的形而上的精神力量，它其實來源于葡萄糖，我們補充一些糖分，意志力就可以得到恢復。

　　讀本書你可能有三個收獲：一，意志力像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞;二，意志力是一種生理機制，和葡萄糖的涉入有關;三，我們可以通過設置合理目標、自我監(jiān)控等手段增強意志力。

　　《意志力》你將讀到：

　　1，為什么學習成績好的孩子經(jīng)常穿臟襪子?

　　2，為什么夫妻在一起的時間變長后反而吵架少了?

　　3，生病開車比酒駕開車更危險。

　　4，怎么提高自己的意志力?

　　聽這本書，了解意志力到底是什么，避開削弱意志力的陷阱。

　　意志力讀后感

　　看錢穆的間隙偶爾翻翻這本意志力，雖然封面讓人很困惑，內(nèi)容也有精簡之嫌，可還是忍不住想要看看作者的觀點?？傆X得這應該是本有用的書，就是那種不能只看目錄的書。目前為止還不錯，除了對亞裔美國人那段描述以外。

　　意志力讀后感

　　喜歡這本書，讓我有種醍醐灌頂之感，可以結(jié)合《精力管理》一起看。

　　自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我們這個物種獨有的一個美德，它讓我們每個人都變強。"

　　本書適合缺少自控力的人們。據(jù)說這類人為數(shù)不少。